Mindgym – sportschool voor je geest
Het is bijna zover: zomervakantie! Tijd om eens goed voor jezelf te gaan zorgen, na al die stressvolle laatste weken boordevol oudergesprekken, rapporten maken en afsluitende activiteiten. Bij goed voor jezelf zorgen denken mensen vaak aan veel bewegen en gezond eten. Dat klopt natuurlijk grotendeels. Maar je zit pas écht lekker in je vel als je ook mentaal sterk bent. Oud-Villa Achterwerk-acteur Wouter de Jong laat in zijn boek Mindgym zien hoe je in twaalf weken je mentale conditie kunt verbeteren. Je leert bijvoorbeeld je relatie met vrienden en collega’s te versterken, van je piekerdrift af te komen, positieve emoties langer vast te houden, meer gedaan te krijgen in minder tijd en zelfs de edele kunst van het falen wordt je bijgebracht. Hij wisselt wetenschappelijke inzichten af met praktische oefeningen. Ben je hier te nuchter voor je denk je? Toch proberen, want het staat vol herkenbare anekdotes, rake citaten en interessante weetjes. Echt zomerleesvoer dus!
Tips om dit boek te gebruiken
- Combineer best of both worlds; lees dit boek aan de rand van het zwembad. Door te lezen werk je eerst aan je mentale conditie en vervolgens werk je aan je fysieke gesteldheid door in het water te plonzen! Win-win!
- Je kunt er natuurlijk ook voor kiezen om dit boek lekker in de hangmat te lezen. Even. Helemaal. Niets.
- Geef het boek na de zomervakantie aan een collega, zodat hij of zij ook iets heeft aan de tips van Wouter. Voor iedereen goed!
